【インディペンデント通信　2019年　春　第9号】

質問：

副作用のため、通勤が困難です。よい方法はありますか？

回答：

全身倦怠感、痛み、排せつ頻度の変化などで、通勤に苦労する方は少なくありません。

もっとも重要なのは、投薬などで最大限症状を和らげることです。

症状のため通勤に支障をきたしていることを主治医に伝え、もっと症状を押さえられないか相談しましょう。

通勤中にトイレの途中下車が必要であれば、通常より早く家を出て通勤時間を十分確保することが必要です。

通勤途中の駅やコンビニにトイレがあるかどうか、事前に把握するのもよいでしょう。

加えて、勤務先にフレックスタイム制度がないか、勤務時間の変更が可能かどうか、一時的に在宅ワークにできないか、などを確認し、会社と相談してみましょう。

その場合、そのような配慮が必要になる期間のおよその予想も伝えると、会社側も対応が楽です。

期間のめどについては、主治医に相談しましょう。

一見健康に見える人が使う「体調不良バッジ」も役立つかもしれません。（国立がん研究センターがん情報サービス「がんと仕事のＱ＆Ａがんサバイバーの就労体験に学ぶ第２版」より）

スタッフからのアドバイス

治療を続けながら働くことの最初の難関（ハードル）は通勤です。

今まで何気なく通勤できたものが、辛くなります。

でも、これを乗り越えたら、仕事を続ける自信にもなります。

まずは、頭の中で通勤を再現してみます。あそこは坂道…？エスカレーターはここ…？などと。

地図を使うのも効果的です。

そして体調が良い時に（動きやすいスタイルで）会社まで出かけてみましょう。

今まで5分で歩けたところが20分かかってしまうなんてこともあります。

慣れたら通勤時間帯に練習してみます。

今のご自分にとっての通勤感覚をつかみましょう。

座席の空き具合も車両によって違います。

車通勤の方はコンビニの場所も要チェックです。

トイレや万が一の助けを求める時、知っていれば早めに対処できます。

朝夕の通勤運転中のイメージもつかんでおきましょう。

準備の後は、いよいよ復帰です！どれだけ時間に余裕を持って出かけるかも考えましょう。

主治医の先生や職場の方の協力を得ながら、少しずつ進んでいきます。

必ず自信がついてきます。応援しています。

ヘルプマーク知ってますか？

体がつらいのにエレベーターや優先座席を使うのをためらっていませんか？そんな時の強い味方「ヘルプマーク」。

ヘルプマークとは義足や人工関節を使っている人、内部障害や難病の人、妊娠初期の人など、援助や配慮を必要としていることが、外見からはわかりにくい人が援助を得やすくなるよう作られたマークです。

各市町村障害福祉担当課や県の保健所に問い合わせてみましょう。